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8天前 · 2 人阅读
8-Good-Study-Habits

你是不是因为没有一个良好的学习习惯而焦虑?你的日常生活工作是不是经常因为不能进行高效的学习而出错?

也许是时候培养一个好的学习习惯了,它可以帮助你更好地分配精力、管理时间、提高注意力,从而提升工作能力。

下面的8点意见可以帮助你提高学习效率,养成良好的学习习惯,实现你的个人目标。

良好的学习习惯 #1

寻找适合自己的学习方式

学习不是单一的行为,它存在许多不同的学习方式,每个人都需要寻找最适合自己的学习方式。

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如你所见:

  • 视觉型学习者在使用图片、图像和空间理解时学习效果最好。

  • 听觉型学习者更喜欢使用音乐和其他声音时效果最好。

  • 实践型学习者更喜欢用身体、触觉和手来学习。

  • 逻辑型学习者喜欢使用推理、逻辑和系统思维。

  • 口头型学习者更喜欢在写作和演讲中学习。

  • 集体型学习者更喜欢与他人或群体一起学习。

  • 独立型学习者独自学习时效果最好。

一旦你弄清楚哪种学习方式最适合自己,你就可以更好地判断如何学习,在哪里学习,何时学习以及其他一些重要因素,包括你应该了解和使用哪些辅助学习工具,以及知道那些东西容易分散你的注意力等等。

良好的学习习惯 #2

制定可行的学习目标

如果你设置的目标太大,无法实现,这无异于在给自己设置一场失败,这无助于激发你的学习动力,对实现目标也没有太大帮助。

一旦你找到了适合自己的学习方式,其实你已经对目前自己的学习习惯和学习状态完成了一次自我评估。

你可以通过回答下面这些问题,帮助自己建立一个现实可行的学习目标,并形成自己的初步学习计划。

  • 你通常什么时候学习,学习多长时间?

  • 你发现它有效吗?

  • 你对你的目前的能力水平满意吗?

  • 你需要提升哪方面的能力,存在什么困难?

  • 该方面的能力需达到什么水平才能胜任目前的工作?

在回答并思考了这些问题之后,你已经弄清楚了自己的努力方向。

也许你没有花足够的时间学习,或者你强迫自己学习到深夜却因精力不济而效率低下。

如果你注意到自己在某一方面花了大量时间学习却收获寥寥,也许你需要向有经验的人请教。

如果你发现自己的学习时间很短,也许你需要放弃一些平时的活动,花更多的时间精力学习。

图片来自网络

制定目标时使用明智的方法:设定具体的、可衡量的、可实现的、相关的和有时间限制的具体目标,即SMART原则。

良好的学习习惯 #3

让学习时间成为你日常生活的一部分

很多人学习喜欢定短期目标,学完一阵就休息。其实,学习是一个持之以恒的过程,要将学习形成习惯,就必须将学习融入生活和工作,与我们的日常作息无缝对接,如呼吸一般自然而然。就好像金庸先生小书中描绘的九指神丐洪七公,武功登峰造极,即使睡觉也在潜行神功,一切都是那么自然无需故意为之。

记住,持之以恒是关键,一旦你开始养成良好的学习习惯,它就会成为一种习惯,如影随形,无处不在。

检查你一周或一个月的工作安排,除去那些必须参加的活动,确定你的优先事项,从而确定学习时间。你现在需要做的就是坚持你的既定学习计划。

当你把学习时间列在日程安排上的时候,尽量选择一天中最好的时间段。有些人在早上学习状态最好,有些人在晚上最好。如果你不确定自己什么时候状态最好,试着在一天的不同时间学习,看看哪个时间最适合你。

一旦你发现这段时间最适合学习,请注意,你可以添加额外的时间学习,早点起床一个小时复习你的笔记,或者如果你工作更好的晚上,学习一个小时后上床睡觉。

确保你的日程安排具有灵活性。你的日程表和日程会因为不可预见的事件而改变。准备好计划好你要做的事情,同时还要腾出时间来学习。

良好的学习习惯 #4

建立一个学习区域

建立一个学习区。有些人喜欢安静的地方,有些人则需要一点背景噪音。你更喜欢哪一个?如果在家里很难进入学习状态,也许是时候考虑去图书馆或肯德基,戴上耳机。

当你学习的时候,确保你带了必要的东西。你需要一张足够大的桌子来摆放你的书、笔记本电脑、纸张和办公用品。

在学习时,舒适的照明对每个人都很重要。如果你想保护你的视力,最大限度地利用你的时间和精力,那么选择不容易引起眼睛疲劳的光线。

当你在学习的时候,不要害怕建立规则。让和你住在一起的人知道,当你的门关上时,意味着你不想被打扰。尽量不要回复微信,这会分散你的注意力,使你无法集中精神学习。

最好不只是找一个地方学习,而是至少找两三个。这样,你就有了一个后备计划,以防你的主要学习区域不能使用。据说改变环境可以提高注意力和创造力,所以即使你不需要改变地方,这也不是一个坏主意。

当你为别人建立规则时,你也需要为自己建立规则。排除一切干扰。不要选择一个你会忍不住想看电视、用手机或者和人聊天的地方。

尽量选择离线学习。有时候只需点击一下就会产生很多分心的事情。如果你需要用手机查东西,把它写下来,在学习结束后再去查。

还有一些小的注意点:

  • 学习前避免吃太多的食物。一顿丰盛的饭会使你昏昏欲睡,这会使你更难学习。

  • 在坐下来学习之前,活动一下或散散步。伸展,散步,甚至跳舞都可以帮助你的身体和思想更好地进入状态。

  • 优先安排你的任务:当你第一次听到任务时,写下它,而不是仅仅“记住”它。我们生活在这样一个快节奏的世界,充满了分心的事情,忘记事情很容易也很正常。

让你的任务排序变得简单的一个方法是使用颜色或标签来组织你的学习笔记。无论你是使用在线笔记本还是活页夹,开发自己的颜色编码系统都会帮助你(和你的想法)组织起来。

你可以用颜色给你的科目、项目标上颜色。你也可以使用不同颜色的钢笔、荧光笔、便利贴、文件夹和标签。

颜色和标签也将帮助你以后回顾笔记内容。

良好的学习习惯 #5

记好笔记

你是否发现自己很难记好笔记?重要的是你要有自己的记笔记技巧,这样,你可以迅速记下重要内容;当你回顾它们时,也可以帮助你回忆起重要信息。

记住,你不需要把每件事都记下来!只写下重要内容。

你的记笔记的方式可能也取决于你的学习方式,就像我们上面提到的。如果你是一个视觉型学习者,也许你需要在你的笔记上画一些小图表。

如果你是一个听觉型学习者,你可能需要以听音频为主要学习方式,以帮助你更好地学习。毕竟,一个好的学习习惯的定义是与你的特殊怪癖和个性相适应的。

另一种有趣的记忆方法是使用助记符来提高记忆力。常用助记符如下:

1.视觉图像

如果你想要记住某个信息,可以尝试将信息和视觉图像捆绑在一起。譬如“众里寻他千百度,蓦然回首,那人却在灯火阑珊处。”你可以联想老家附近一条灯火阑珊的的马路上,有一个长发飘飘的空姐站在那里。

2.精炼为有意义句子

将冗长的句子精炼为有意义的句子,这是获取信息过程中简化压缩信息。比如我们阅读通常需要精读和速读。没有精读,心不细则毫无所得;没有速读,眼不快则不能博搜资料。这是读书的道理,但是记忆信息有点冗长,给它精简为“猛火煮’慢火温”就轻松多了。

3.首字母缩写

首字母缩写就是讲记忆的关键词的第一个字母提取,组合成有意义的单词。比如上述目标管理中,五个要点:specific,measurable,attainable,relevant,time-based。只要记住smart就行了。

4.押韵和口诀

押韵的方式很多,比如诗歌、民谣、顺口溜、口诀等

将要记忆的内容转化为口诀,经常背诵,可以长时间保存在大脑中,随时脱口而出。

良好的学习习惯 #6

考虑加入一个学习小组

如果你是一个集体型学习者,那么你应该考虑加入一个学习小组。学习小组可以帮助你更好地进入学习状态。你可以通过提问来澄清难点,也可以听到别人提出的可能对你有帮助的问题。

为了找到一个适合的学习小组,你需要关注那些和你一样敬业的人。你不会想和一群不敬业、不愿意努力工作的人一起学习。

你也应该保持你的学习小组人数在一个适当的规模,一般不超过6个人。

参加学习小组的最大好处之一就是你们可以就手头的话题互相提问、讨论、辩论和提问,可以共享学习资源,共同进步,不致于在学习的路上感到孤单。

良好的学习习惯#7

保证充足的睡眠和休息

困倦时学习效率是十分低下的。如果你的身体告诉你累了,那就打个盹或者早点上床睡觉。

睡个好觉能帮助你更好地理解和记住信息。当你感觉休息好、精力充沛时,学习效率会更高。


图片来自网络

良好的学习习惯 #8

喜欢你的学习

学习的最大动力来自内心。内心对认知的渴望是持之以恒学习的不竭动力。老子说:“知不知,上。不知知,病。”知道自己的无知是做人的一种内在修养。从无知向知徒步前行的路,是我们每个人一生都走不完的路,走到哪里并不重要,不是每个人都可以攀登那些人迹罕至的高峰,但是每个人都可以欣赏到各自沿途的风景。

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